Reklamlar
B6 Vitamini İçeren Besinler - B6 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur

B6 Vitamini İçeren Besinler - B6 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur » B6 Vitamini Nedir, B 6 Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur Eş anlamları: 3 aktif formu; piridoksin, pridoksal, pridoksamin Özellikleri: Isı ve güneş

Gönderen Konu: B6 Vitamini İçeren Besinler - B6 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur  (Okunma sayısı 1845 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı administrator

  • Administrator
  • General
  • *****
  • İleti: 24517
  • Karma: +3/-1
    • Profili Görüntüle
    • Toplist Ekle Site Ekle

B6 Vitamini Nedir, B 6 Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur

Eş anlamları: 3 aktif formu; piridoksin, pridoksal, pridoksamin

Özellikleri: Isı ve güneş ışınları (ultraviyole) ile tahrip olma özelliğindedir.

Biyokimyasal etkileri: Vücut metabolizmasında etkilidir.

B6 Vitamini Eksikliği: Huzursuzluk, havaleler, kansızlık gözlenir.

B6 Fazlalığı yan etkileri: Hissetmede bozukluk oluşur.

B6 Vitamini İçeren Besinler: Hayvansal; et, karaciğer, böbrek, bitki; tüm hububat, fıstık, soya fasulyesi. Tahıla dayalı besinlerin hazırlanması sırasında kayıplar olmaz ise yeterli düzeyde alındığı söylenebilir.

Karaciğerin hemen hemen her türdeki vitaminlerde adı geçtiğine dikkatlerinizi çekmek istiyorum. Bu açıdan karaciğer, özellikle bebeklerin 6. ayından sonra besinlerine eklenmelidir. Karaciğerin besin olarak fazla yenilmesi yerine az miktarda besinlere ekllenmesi de yeterli olabilmektedir. Yumurta da aynı açıdan ele alınmalıdır. Yüksek protein alanlarda her gün yumurta yenilmesi fazla olmaktadır. Ancak besinlere yumurta sarısının eklenmesi, pasta ve böreklere, sadece üstüne kızartma için sürülmesi bile vitamin açısından yararlıdır.

Günlük gereksinim: 0.3-2 mg'dır.



Not: Konular İnternet Sitelerinden derlenerek alıntı yapılmıştır.








BilX.Net