Gönderen Konu: Omega-3 Nedir? Bilgi  (Okunma sayısı 732 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimiçi administrator

  • Administrator
  • General
  • *****
  • İleti: 24517
  • Karma: +3/-1
    • Profili Görüntüle
    • Toplist Ekle Site Ekle
Omega-3 Nedir? Bilgi
« : Ağustos 06, 2012, 11:07:57 ÖÖ »
    Omega-3 yağ asitleri (ω−3 yağ asitleri), n-3 pozisyonunda (omega-3) çift bağ içeren doymamış yağ asitleri.


    Vücut için gerekli olup insan vücudunda üretilemediğinden gıdalardan elde edilir. İnsan beslenmesinde yer alan önemli omega-3 bağı ihtiva eden yağ asitleri olarak α-linolenik asit, eikosapentaenoik asit (EPA), ve dokosaheksaenoik asit (DHA) sayılabilir.
    Vücudun omega-3 yağ asidine ihtiyacı daha anne karnında başlar, çocukluk, ergenlik, yetişkinlik ve yaşlılık boyunca bu ihtiyaç devam eder.


    Omega-3 yağ asitleri sayesinde:


        Trigliseritler ve kolesterol düşer, böylece ateroskleroz ve buna bağlı kalp hastalıkları, kalp krizi ve akut inme riski azalır.
        Bağışıklık sistemi güçlenir
        Kansere karşı koruma sağlanır
        Beyin, retina, sperm, cilt hücreleri güçlenir
        Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur (diyabet için faydalı)
        Kanı inceltir ve akışını kolaylaştırır, kanın pıhtılaşmasını önler
        Yangı önleyici etkisiyle romatizmal hastalıklara karşı koruma sağlar

BilX.Net