En Büyük İslami Forum Sitesi

Genel => Sağlık => Vitaminler => Konuyu başlatan: administrator - Ağustos 06, 2012, 11:08:59 ÖÖ

Başlık: Omega 3 Nelerde Bulunur Hakkında Bilgi
Gönderen: administrator - Ağustos 06, 2012, 11:08:59 ÖÖ
    Balık yağı, ketentohumu, semizotu, ceviz, fındık, badem, yeşil yapraklı sebzeler omega 3 içeren besinler dir.


    Tatlısu balıklarından Alabalıkgiller familyasına ait balıklarda, deniz balıklarından ise Uskumrugiller familyasında bol miktarda yer alır.


    Sardunya, ringa balığı ,uskumru ve somon omega 3 bulunan balıklara örnek olarak gösterilebilir.


    Omega 3 zararları var mıdır? Omega 3 ün kan sulandırıcı etkisi olduğundan dolayı kan sulandırıcı ilaç kullananların dikkatli olması gerekir.